سالمندان در صورت ادرار شبانه چه بخورند؟

سالمندان در صورت ادرار شبانه چه بخورند؟ تجزیه و تحلیل کامل از 10 برنامه درمانی رژیم غذایی و اقدامات احتیاطی

اخیراً «مدیریت سلامت سالمندان» به موضوع داغ اینترنت تبدیل شده است که در این میان موضوع «شب ادراری مکرر» توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. داده ها نشان می دهد که بروز شب ادراری در افراد بالای 60 سال به بیش از 50 درصد می رسد. این مقاله با ترکیبی از محبوب ترین اطلاعات سلامت در اینترنت در 10 روز گذشته، راه حل های عملی برای سالمندان ارائه می دهد.

1. دلایل اصلی افزایش شب ادراری

2. 10 راه حل غذایی برای بهبود شب ادراری

3. سه نوع غذا که باید محدود شوند

4. پیشنهادات تنظیم زندگی

1.مدیریت آب شرب: مصرف روزانه آب را به 1500-2000 میلی لیتر کنترل کنید و آب را به 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب محدود کنید.

2.روال کار و استراحت: ایجاد یک ساعت بیولوژیکی ادرار ثابت و هر 2-3 ساعت در طول روز ادرار کنید.

3.توصیه ورزشی: تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن و کاهش خطر بی اختیاری ادرار می شود

5. علائم هشدار دهنده برای درمان پزشکی

بر اساس داده‌های بزرگ اخیر از پلتفرم‌های سلامت، 78 درصد از افراد مسن می‌توانند از طریق تنظیم رژیم غذایی همراه با مداخلات رفتاری، تعداد شب ادراری را 1 تا 2 بار در عرض 4 تا 6 هفته کاهش دهند. توصیه می شود برای ارزیابی بهبود، یک دفتر خاطرات ادرار (مثال زیر) داشته باشید:

یادآوری گرم:برنامه رژیم درمانی در این مقاله برای افراد مبتلا به شب ادراری عملکردی مناسب است. اگر علائم باقی ماند یا بدتر شد، لطفاً برای معاینات حرفه ای مانند ادرار معمولی و سونوگرافی B دستگاه ادراری به موقع به بیمارستان مراجعه کنید. جستجوهای داغ اخیر نشان می دهد که #ادرار غیرطبیعی در شب ممکن است نشانه ای از نارسایی قلبی باشد و سالمندان باید هوشیارتر باشند.